枝豆ダイエット

ハロウィン直前に女子がすることと言えば、ダイエット。
コスチュームを着るし、写真もいっぱい撮るし
女子にとってハロウィンは自分のベストな状態で迎えたいイベントですよね。

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そこでおすすめなのが枝豆ダイエット。
ダイエット食品のプロテインシェイクに含まれる
ソイプロテインパウダーは大豆でできてます。
大豆が熟す前の状態の枝豆にもタンパク質が多く含まれているので
枝豆だけで食事を済ませるのも
ご飯のかわりにプロテインシェイクだけ飲むのと
同じことだと思います。

シェイクの他にタンパク質のみをとるダイエットといえば
肉だけ食べて痩せるという肉食ダイエット。
お米が大好きなわたしはお肉はどうしてもご飯と一緒に食べたいので
肉だけというダイエットは逆に苦痛です。

他にタンパク質が多く含まれるダイエットに向いてる野菜といえばブロッコリー。
でもブロッコリーはマヨネーズをつけて食べたいと思ってしまう
わたしにはブロッコリーダイエットも向いてません。

そこでたどり着いたのが枝豆ダイエット。
枝豆はそんなに量を食べなくても満腹感を感じられるので
夜ご飯を枝豆だけですませることも可能です。

ただし長期の糖質抜きダイエットはおすすめしません。
糖質は脂肪を燃焼するカロリーとしてダイエットには必要だからです。
だからご飯を抜くダイエットは始めはやせてもそのうち停滞します。

なのでわたしは短期型枝豆ダイエット派。
食べ過ぎたなという時は2日間ぐらい枝豆のみで過ごせば
増えた分を元に戻すことができます。
もともと枝豆好きなので2日間ぐらいは苦ではないのですが
3日後あたりからお米が恋しくなるのでそれ以上は続けません。

わたしがが使ってるのは近所の業務用スーパーで売ってる冷凍枝豆。
500gも入ってて175円ぐらいなのでお得です。
1袋を4回に分けて食べればちょうど2日間分になります。

このような食事制限ダイエットのコツは制限後の食事を
徐々にもとに戻すことです。
栄養素を制限された体は軽度の栄養失調状態になるので
急に多くの食べ物が入ってくると全ての栄養を吸収しようとして
リバウンドの原因になります。
また無理をして我慢しすぎることも同じ結果になるのでやめましょう。

一番効果があるダイエットは普段からタンパク質をとりながら筋トレをして
脂肪燃焼しやすい体を作ることですが
続けるのはなかなか難しいですよね。